退院後初の本格的？ローラー

　約９０日ぶりとなるローラー台　

退院後は何かと忙しくというか、土日は娘の病院に行ったりとか

平日は仕事だけで疲れてしまって乗る気が湧いてこない！

このままもう自転車に乗らないんじゃないか？　　　なんて気も




午前中のわずかな時間でしたが乗ってみました

外はすごくいいお天気なんですが・・・・　　花粉症ではないけど・・・


レーパンが楽に穿けた！　そう言えばジーンズも・・・　？

？　足が細くなってるという事か

左下葉が無いので息はすぐ上がるし尻はすぐ痛くなるしトホホでした



あったかくなってきたし今年はジックリと基礎体力を戻していきましょう。
　　　　　　　　　　　　　

三本逆走してみる

　Faｃｅｂｏｏｋの投稿記事の中に3本ローラーで逆走する旨の記事が有ったので
早速やってみることに（昨日の夕食後）　

なんでも、「競輪選手がフォームチェックにやってるらしい」　なんて書いてある


要領は普通の乗り方と一緒なんだが前輪がムッチャふらつく　５回は落ちたゼ！！
なんとなく要領はつかんだのでやめておこう、なんせ今日は飲む日なんですから



今日は朝から雪かき大作戦でした　　集めた雪で孫の滑り台作成
しっかり汗（昨晩の酒）が出たところでローラー逆走大作戦へ





やっぱりナンチャッテピスト（固定ギヤ）の方が乗りやすい
この差は何なんですかね？


やはりホイールベースの長さが関係しているのか？

とっかえひっかえ１時間ほど乗って終～了～
方向を変えてクールダウン　　ン、ン！？　　オイオイ！
真っ直ぐ走れない！　２回は落ちたよな？　　　　どうして？
そうこうしているうちにちゃんと乗れるようになったけど　不思議？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もっと早くしていれば

　


ステムを２０ｍｍ短くして乗ってみました




全くと言っていいほど違和感なく乗れました

オフセット０のシートポスト＆８０ｍｍステム　　いい感じですよ

実走のできる日が待ち遠しい今日この頃です



後ろのナンチャッテピストもフレームが大きいんでステム要交換です
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

2016走り納めは

　昨日で今年の仕事も終わり、本日は走り納めでもと思っていたが

あいにくの雨模様となってしまいました





夕方近くになっても道路が乾く気配もなく、室内で走り納めです

今年はローラー台１００回のるゾ！！　　の目標を立てたわけですが

トータル１０６回、距離にして１２９８ｋｍ走りました

騒音の関係で軽いギヤをクルクル回してたんでこんなもんでしょう





あと、加齢と共に筋力・筋量が落ちてきてブラケットが遠くなってきました

純正は１００ｍｍなんですが８０ｍｍをポチッする予定です

この重量を参考に検討します（１７２ｇですよ）



今年一年無事に楽しめたことに感謝したいと思います
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

決断は早い方が

　天気予報はよくなかったので朝はのんびりと起床して
朝食後、家内のスタッドレスタイヤを交換した

家の前から見える範囲で天気が悪くなる様子はみじんも感じられない
これは出かけるしかないゾ！　
急いでタイヤに空気を入れ、着替えて出撃する

取り敢えずプラント３に向かう　　ちょっと向かい風
９５回転　２８ｋｍ　心拍は１２８　LSDペースで進む

が、向こうの空は真っ白、いつもの山が霞んでいる、降ってる
まもなくサングラスに細かい雨粒が・・・　　仕方ない引き返すか
あっという間に心拍計は１１０辺りまで下がってしまった　　　やっぱ風は手強い



たった６ｋｍしか走れなかったんで、インドアで一汗かくことにしました

実走での空気圧では（F：7.5　R：8.0）なかなか心拍数が上がらない？
上げれるが騒音が酷くて無理！　

そこで今回はFR共2.5気圧下げて漕いでま～す

　　
　　　　　　　　　　　　　　　

￥０の負荷装置

　先日の宝達山HCでのことです

駐車場が隣になった方と、どこからですか？　　何回目ですか？

天気よくなりそうですね？　　とか当たり障りのない会話のあと

7時半の受付を済ませてからはそれぞれのペースでことが進んでいきます



固定ローラーを漕ぎはじめ、うっすらと額に汗がにじむころ

隣　「暑くなりそうですね～汗びっしょりですワ」　私の前に立っていた

私　「３本ローラーは体幹なども使うんで汗はすぐ出ますよね～」

隣　「負荷装置とかつけてるんですか？」

私　「いや、でも空気圧を下げれば負荷掛かりますよ」

とは言ったものの実際にしたことはなく、空気が抜けてるのに気づかず
？？しながら乗った経験はあります



リヤタイヤです　　左から４気圧、・・・・８気圧

タイヤは２５C、私の体重は６２ｋｇ

前後４気圧だと３０ｋｍぐらいで走っていて漕ぐのをやめると１秒で止まるぐらい

５気圧だと約２秒ぐらいかな？

　　お暇と興味のある方は　ゼヒ！お試しを


　　　　　　　　

２５Cで漕いでみました

　先日届いたオニューのタイヤを組んで試走してみました
といっても夜道は危険極まりないのでローラー台ですけどね


サイドの文字が少し変わりましたね



タイヤサイズは７００×２５C　外周は２１０５ｍｍ
２３Cと比べると９ｍｍ大きい（長い）わけです
同じ回転数で回すと多少？スピードは速く表示されますね

フロントは7.5気圧、リヤは８気圧　　私の普段（63ｋｇ）の基準です
レースになると０.2ほど上げますけどけど

実際ローラ台で漕いでみると軽くなったように感じますね
まるで空気圧を高めにした感じ、どれだけ？と言われると困るけど(;^ω^)

他の人も言ってますが接地面積が少なくなっているのは間違いないでしょう。
ちなみに、手放し運転は非常に困難になってきました


古いタイヤは２年前の３月にポチッた事をアマゾンが教えてくれました。

比べてみましたが

　昨日からの雨ということで必然的に
健康の森で「駆け足＆プール」か「ローラー台」になるんですけど・・


結構余裕でできちゃいました
もう一台のTCRではこうはいきません！ほぼできません。



当然ダンシングもこちらがやりやすいですね。


　　　この二台の違いはと言うと　TCR　　　　　　　シングル
　
　　　　　　重量　　　　　　　７．８ｋｇ　　　　１０．８ｋｇ
　　　　　　ホイールベース　　　？　　　　　　　１ｃｍほど長い
　　　　　　ギヤ　　　　　　　フリー　　　　　　 固定

手放し安定感はダントツ！ホイールベースの違いですね
３０ｋｍを維持するのはTCR、重量の違いですね

気を抜くとデングリ返りそうになるのは固定ギヤ

早くも不具合が・・・

　この頃なんか知らん音が大きくなったような気がしてたんだが
リビングに居る家内から「クッション材ひいてや、ウルサスギ」


各部の増し締めをしてみるが変化ナシ　　それぞれのローラーを回してみると
真ん中のローラーから異音が、それとガタを発見（矢印方向）


取扱説明書をみるとローラードラムと赤いローラーカバーが剥がれて隙間が
出来た時の対処法とベアリングの接着が外れている場合が載ってましたが
判っているならちゃんとした製品を作れよ！と言いたいです。
昨年の１０月から僅か３４０ｋｍですよ、たった。


ベアリングを止めてるナットを緩めるとすんなりとベアリングが取れちゃいました
中で結構遊んでいたのか赤いとこもベアリングにも汚れが付着してました。

パーツクリーナーでフキフキして接着剤投入！
実用強度が出るのは２４時間後らしいんで明日のお昼が楽しみです

パソコンで「３本ローラ　異音」で検索すると殆どがこの製品のネタですね
参考にさせてもらいました

固定ギヤに

　この頃は本屋さんに行っても自転車雑誌が少なくなってます、シーズンオフ？？
しかたないんで福井市、社のブックオフに行って立ち読みしてきました
お目当てはバイクセッティングとシングルスピード関係ですね。


セッティングはサドルを少し上げて、ステムを下げて
ハンドルはやや水平気味だったのを少ししゃっくってみました。

相変わらず120回転を越えるとお尻が跳ねだします
サドルが経年劣化でフニャフニャになったせいか？　　未熟なだけです



競輪場近くの「サーバ・サイクルズ」というお店に行ってきました
結構マニアックなお店ではあるんですが親切に対応していただきました

左側のロードバイク、買って２年ぐらいたつが走ったのは２回だけ！
シングルバイクにカスタマイズしたいんだが固定ギヤ化は無理みたいです

お店のデモ車（店長の私物）にも試乗させていただき、ますます固定ギヤに物欲が