真剣に走ってみました。

　　３月下旬の野洲川クリテリウムに向け、熱が入る今日この頃です。

夕食後のローラー台でもチョット負荷をかけて漕いでます。

ファンライド２０１１年１１月号、「今中式インドアトレーニング」を参考にして

トータル１時間漕いでるんですが汗がハンパないですよ。

しかし、日を追うごとに心拍数が上がらなくなり、回転数を上げるか

ギヤを一枚重くするかですが、結果距離が増えてきます。



　　今日は路上教習ということで、志津が丘のサークルＫから県道３号を織田方面へ

最初の１ｋｍ程は０．８％ぐらいの傾斜、ここを３９×１６、９５回転は１３０ぐらい


ここら辺から徐々に登り始めて奥の方は３．１％ぐらいですね。

そのまま心拍数が１７０になるまで突き進みます

超えた時点でＵターンしてサークルＫに戻る。これを３本やって、最後は５３×１３で

筋トレしながら坂を上り切り、あとはのんびりと織田のコンビニへ（水分補給）


　裏の畑では気持ちよさそうに顔を出してました。



　　午後からは３町内合同の出初式（自警消防団）に参加してきました。


　２サイクルエンジンが威勢よく回ってます。


　おかげさまで昨年は出番なく、町内の皆様の防火意識が高いということですね。