やばいほど体力が落ちてる？

　いやいやいやっ　暑かった～

午前中の涼しい間だけ走ろうと思い７時に家を出るが
いつもとは一寸何かが変？　ん～？　　　酒がのこってる？　ん～

本日のコースは「福井センチュリー」の１００ｋｍを走る予定
フェニックススタジアム横を抜け日野川沿いに下流に向かっていると
深谷町の交差点を横切る２人を確認！　いったん通り過ぎるも　Uターン
何処へ行くのかついて行ってみましょう　と言ってもとっくに視界から消えてますが

途中で見覚えのある景色が、国見岳へとつながる道ですね（下ったことは有ります）
やばいやばいやばい！　シンドスギ　取り敢えず休憩　それも二回

どうにか「二枚田幹線道」看板が見えてきたと思ったら女性２人が下ってきました
ペース上げて挨拶して通り過ぎる　　　　　腹減ったなぁ

途中左折して「一光トンネル」から志津が丘のコンビニへ　今年初のガリガリ君
ハンガーノックか暑さか？熱中症かも？　チョット頭痛も・・・

なんとか宮崎のコンビニに辿り着き昼食タイム　１時間ほど滞在してました
てなわけで写真が一枚も撮れてません



いまさらですが体調管理には気をつけねば！　家族に迷惑はかけれませんね。

　　　　　　　　　　　　　

爽快な汗をかいてきました

　昨日は「いこなクラブ」でしたがあいにくの空模様でローラー台練習
私はすきを見て実走を少しばかり・・・


その後は、流しそうめんとBBQ　　当然ジャージは焼肉クサッ～



そんなわけで本日は決戦用チームジャージで出撃

R８庄田交差点のコンビニでサンドイッチを補給して県２０１で池田方面へ
３９[×]１７を中心に８５回転ぐらいをキープしながら鵜甘神社で一休み

3.1ｋｍ　平均6.3％　　ボチボチとゆきます　何とか１４分台かな？

峠を過ぎればあとは下るばかり、「こってコテいけだ」まであっという間
エネルギーチャージして一気に美山まで下ります



西河原の大野へ抜ける橋の上での一枚
平成１６年の福井豪雨の痕はほとんど見えませんね

R158に合流してからも旧道を選択し昨日の憂さを晴らすかごとく・・・ビュー


帰宅して顔を洗うと海水が蛇口から出てるのか？　　ぐらいの勢いでした（笑）

　　　　　　　　

歴史探訪、敦賀～今庄

　GW最終日！　おかげで好きな事させてもらってます
天気予報では西から崩れてくるようで南風が吹くみたいですね


７時半には家をでて風が吹き始めないうちに敦賀へ（しおかぜラインにて）
奥は敦賀半島　先っぽの入江の中に敦賀原電が有ります

旧８号線で敦賀市内にはいりコンビニで小休止＆補給食
R４７６をゆる～く登っていきます



葉原から旧北陸本線跡地を行きます



一つ目のトンネル　入口の信号には待ち時間５分と書いてあります
下は石垣で上はライナープレート？ですかね？


いくつ目だったか忘れましたが照明の無いトンネルが・・・
心霊スポットらしいんですがそれどころじゃないですって
出口の明り目指して真っ直ぐ走るのが精一杯


北陸道上り「杉津PA]　　一応お借りしました


ここは下石垣、上はレンガ積みですね　　黒いのは当時の煤？


ここから今庄駅までは下り基調　　新緑がグーッですなぁ

R365にでると追い風になってるじゃないですか～
アウターガンガン！　３８ぐらいであっという間にR８の高架下を通過


常にこれぐらい出せると行動範囲も広がるんでしょうね
　　　　　　　　　　　　　　

新しい恋人を探して

　昨日今日と夏日の予報なんで半袖上下で出撃します！
と言ってもリハビリライドなんで「出撃」は大袈裟ですけど( ;∀;)

ちょっと肌寒い感はありますが広域農道を北上、いつものようにプラント３へ
追い風に乗って気持よ～くきたがお尻は痛い、肉が無くなっているゼ

フェニックススタジアムを横目に福井市内に入る
足羽川沿いにフェニックス通りにでて浅水に向かう　　とある中古車展示場へ



これは鯖江縦貫線沿いのお店　　ん～軽トラっていい値段するんだ！
クロカワ自動車の向いでも物色　



鯖江図書館通り　　ハナミズキがきれいです
この後、警察署裏のグロー〇ルという四駆専門店を覗いて・・・・

思いつくところは回ったので朝日町から宮崎村を回って少しばかり負荷をかけるか




宮崎のコンビニで甘いものを食べながら軽トラ情報をチェック！
自転車よりもこっちの方に興味津々の今日この頃
　　　　　　　　　　　　　

自分の全裸を観たらお尻が薄くなってる

　さすがに先週走ってるからか足はそこそこ回ってくれる
出かける前にスピードメーターをｋｍ表示に直したんでばっちりですワ


なぜか心拍数が高い（驚）　走り始めて間もないからか？

プラント３から山ン中に入ろうかとも思ったが、来週はお天気よくないみたいなんで
ちょっと早いが花見と行きます



足羽川、九十九橋から下流に向かって



浜町

この後は足羽川沿いに上流に向かい戸口トンネルを通って


花筐公園　　ボンボリや看板付で忙しそうでした



最後は味真野小学校へ　チャリダー３人ほど見かけましたね、何人訪れるやら


この辺りでお尻が痛くなってきました（４０ｋｍ）
そのせいか手が少し痺れてきた感じが、多分ハンドルに体重がかかったからか
負の相乗効果ヤネ
　　　　　　　　　　　　

身体って正直ですね

　今年の初ライドとなる記念すべきお話

実は携帯キャリアを変更したためデーター移行に手間取りつつ
「いこなクラブ」からの連絡を待ってたんだけど断念

きおとりなおしてリハビリライド出発！　　　まずは「プラント３」目指してGO!
ゆっくり走ってるのは自分でもわかるんだが速度計もやけにユックリ
センサーの位置を微調整したが動きは変わらず　　２０ｋｍが出ない（汗）
ここまで約１０ｋｍなんだが表示を見ると6.8ｋｍ？　マイル表示なのか？
先週電池交換したよな、帰ってから確認しよう




日野川沿いにのんびりと風に押されて三国港まで



越前鉄道「三国」駅

ここで帰路に就くことに　　風　吹いてます
九頭竜川土手に上がると　　　とたんに太腿キテマス　お尻も(>_<)

　　
田んぼをおこすトラクターを何台かみました

途中のコンビニでお昼を摂って何とか帰ってきましたが・・・
身体がこの100日の間に初心者になってました

さあ　どこまでテンション上げれるか？来年はレース復帰なるのか？
　　　　　　　　　　

空気圧を変えてみました

　今日はお天気よくなることは知ってましたが、布団から出れない・・・(-_-;)
チョットお酒が残ってる感が・・・　　　二日酔いですね

７時半には朝飯喰ってコーヒーすすりながら新聞に目を通す
なんとか９時には出撃完了！　海イクゾ～
石生谷トンネルを抜け陶芸村　県３号で糠を目指す　待っとれ！日本海！！

今回空気圧を前後ともコンマ５下げてみました（以前はF7.5　R8.0）
体重は６２ｋｇ　タイヤは２５C　携行品はボトルとツールボックス

というのも、草津ナイトレースとR３６５滋賀県側から下ってた時に（攻めてました）
意外に早くリヤがロックしたことが有ったから（いまごろかい！）

走りが重くなるのかな？乗り心地が良くなるのかな？どう影響するのかな？
そうこうしてるうちに白山小学校に着いてしまった　　んん～　ん～～　判らん

ここから海まではダウンヒル！おまけに徐々にコーナーのRが小さくなるという
もってこいのコース！！　ここで何かがわかるはず　


海サイコーーー　　向かい風キラーーーー～ーーーー～－－－ーイ


越前岬　水仙ランドの上り口近く？


茱崎町にあるベンチ　　　カップルが夕日を・・・　　　　使ったれよ


途中で柿を勝手に・・・　　　皮が厚い　　　　子供のころは平気で食ってたのに

大味の交差点を右折し下糸生を抜け宮崎のコンビニで昼食タ～イム
確かにコーナーでのブレーキングでは安心感があるような？
というかそんな緊迫したシチュエーションじゃなかったし

とりあえずはこのままの仕様で来週の東近江クリテに参戦してきます

　　　　　　　　　　　　　

せっかく真剣にやろうと思ったのに

　台風の影響が出てこないうちにひとっ走り
と言っても９時を回ってしまっているが・・・・
昨日もそう思っていて外を見たら降り出していた

大急ぎで準備して広域農道を北上するも微かに太腿に冷たいものが
周りの山々を見てもどこも霞んではいないが、用心のため家の周辺に留めておこう

鯖江市西部、越前町との境にある三床山の周りを１周（約１０ｋｍ）して
光道園前の農道を使ってインターバルトレーニングの予定


光道園前のソバ畑　可愛い花なんだがいかんせん臭い！
奥の山が白く霞んでいる、もうすぐ降り出すのか？


３９×１６で回転回転回転　　１２０以上はケツが跳ねてリミッターが作動するが・・・
４本したらなにやら胸が悪くなってきてアゲそうになったんで中止！

昨晩は焼酎ロック１杯なのに・・・[?]　　　　

気ままに風の吹くままに？

　金曜日は台風の影響なのか午前中の後半から風が強く吹き出したが
今朝は庭木も揺れてなく絶好の出撃日和となった

北風が吹きだしてもいいように広域農道を北に向かって走り出すも
朝日町まで行くと、もう風が出はじめてきた

こんな日は山でも上るか？　国見岳かな？　とかなんとか思案したが
来月のクリテを考慮して平地行きます！　なんせ２週間ぶりの本格実走なんで

フェニックススタジアム横を過ぎると　　？？腹が減ってきた感じが？
そういえば朝は食パン１枚とコーヒーだけでした（ご飯が炊けてなかったヨ～）
明治橋を市内方向に戻り県立武道館近くのコンビニで朝食補給＋羊羹購入


九頭竜川北側の新幹線の高架の進捗状況を確認！


ここからR８号へ向かい丸岡から先の２車線化工事も確認することに
相変わらずの向かい風ではあるが涼しくてきもちが

R８側からは写真が撮れる場所がなく、もう少し先で反対側に回ることに


後ろの黒いのが竹田川に架かる橋梁（右手が丸岡、左は石川方面）

ここから戻って丸岡スポーツランドで羊羹をかじりながら女子サッカーを観戦
チーム名までは解らないが実力に差がありすぎる感は否めない内容でした

追い風で楽ちんなんだけど気温の上昇と共に暑くなってきた
風があたらなくなったせいですね　　もっと速度を

　　　　　　　　　　　　

来週のイベント下見へ

　今日は越前大野市の「結ステーション」へ行ってきます
約４５ｋｍ２時間目指して！　７時きっかりに自宅を出発します

丹南広域農道を北上して朝日町の「田中口」交差点を右折すると後は真っ直ぐ！
文殊山の榎坂トンネルを抜け「朝倉水の駅」へ　　ここから大野城まで信号は２個
逆にシンドイワ～


ここ「結ステーション」がスタート・フィニッシュ地点になります
今日は観戦ポイントを探しにやってきたのです
あっ、一応９時には着きましたんで


大野市役所駐車場では恒例の「とんちゃん祭り」の準備中　　
９時では駐車場係りの警備員もまだ来てませんワ

取り敢えずR１５８にでて「中休交差点」を左折して当日のコースを走ることに
富田の跨線橋を下って六呂師方面へ

ここから六呂師高原へ登り始めて、南六呂師でUターン阪谷新橋へ下ってここに戻る
周回コースになってます　　女子は２周男子は５周　　さてどこに陣取るかな？

コースを走りながら車を止める場所と観戦場所をさがすと
九頭竜川に架かる阪谷橋を渡ったところのS字の上りに決定（あっけなく）
日陰になっているし一流のダンシングが見れるだろう

場所も決まったが、一応さかだにスターランドの向日葵でもと思い足を延ばすも
種を取る状態になってました


ここを下ったら勝山に行ってみようかな？

九頭竜川を渡り国道１６８（日陰）で松岡へ、あとは田んぼ道を
稲刈りを見ながら自宅へ、途中雨に遭いはしたがヒンヤリ
手入れは多少めんどくさかったのは正直なとこです。
　
　　　　　　　　　　　　

一週間遅れの福井センチュリー2017

　先週は町内の奉仕活動（公園等の清掃）
そうなんです毎年、福井センチュリーと重なるんです
仕方ないんでボッチで行ってくることに　　しかし相当の暑さの予想

いつもの事なんだが自然と目が覚めてしまうんですよね（５時ジャスト！！）
お茶づけ一膳、チーズ一片、カロリーメイト一袋　５時４５分スタート

広域農道で「健康の森」に向かい当日のコースに合流する
志津が丘、一光、福井フェニックススタジアム、鷹巣へと向かう
途中、親子連れのロードマンに挨拶して抜く　　ちょっと腹が減ってきたゾ

コースを外れ、柳原のコンビニで野菜ジュースとシュークリームを腹に入れる
コンビニを出て１ｋｍ程行くと左のわき道（本コース）から先程の親子が出てきた
６０ｋｍか１００ｋｍコースかは解らないが心の中でエールを送っときます


第１休憩ポイントの大味に到着　　約５０km７時半だというのに　暑い
目標の４時間で走り切れるか？　　左に行けば６０kmコースなんだけど・・・・

ここからは多少のアップダウンが有るものの日陰が有って走りやすい
もう海水浴をしている親子が見える　　時々向かい風　涼しくていいんだけど・・・

途中、梅浦のコンビニで「ガリガリ君」をガリガリキーーーーン
洗面所で腕と胸に水をかけて走りだす



第２休憩所の糠のGS　時計は８時５５分　残り５０分　何とかなりそうかな？

写真を撮りちょこちょこっとストレッチをして坂を登り始めることに
２０分かけて無理をしない程度に行きます　（イヤイヤ思った以上に進まないワ）
なんとか白山まで来たがコウノトリを横目に先を急ぐ


自宅まで７ｋｍチョイ　ここに寄らなければ十分４時間切り達成でしたが
宮崎のコンビニが俺を呼ぶんだわ～


自分に負けて４時間１２分でしたが無事に帰ってこれて　　　ホッ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お風呂のリフォームから1週間

　先週の月曜からお風呂場を改修してユニットバスを入れる工事をやってました
おかげで家ではローラー台も出来ず欲求不満状態が続いてました

それでも木曜は健康の森でプール＆お風呂、金曜は駆け足＆お風呂
土曜は留守番しかし完成後の一番風呂はゲット

今日は半日限定だが鈍った？身体に喝を入れるべくアウター縛りでいくかな？
石生谷トンネルを抜け宮崎、曽原、白山へと


いました！コウノトリ　近くのゲージで抱卵している親鳥かも？

ここまで下り以外は結構踏んできてます
一応Uターンして宮崎、織田、上糸生、志津が丘へ


途中、織田の消防署が見えるところで休憩

志津が丘からもう一度白山へ、さすがシンドイ
なんとか白山までたどり着くが、もう足は売り切れてます
後は流しながら自宅まで

流石山の中、物好きなローディは２人しかお見掛けしませんでした
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

実力伯仲？の見知らぬ方と

　昨日の午前中はTOTOのショウルームでお風呂の見学
午後はリフォーム会社との打ち合わせ＆猫の額ほどの庭の草むしり
一日拘束されてました

さてどこ行く？気温も30℃近くまで上がるみたいですし半日勝負かな
平地だけでは面白みに欠けるので山の方に行きます

広域農道を南下してR８号に出る、JR北陸線の西側の農道を南条まで走りR365に合流！
木之本まで行くつもりはないんで途中「花はす温泉」によってみる

奥のトンネルを使いR476から再びR365へ、ファミマ今庄で朝食不足分を摂取
先客もいなく本日もボッチライドの予定でしょう

３月中旬の雪壁とはちがい新緑が眩しく風が心地イイ～～～
しかし、目に入る汗はヒジョ～に(>_<)　毒素が噴き出てます

３６５スキー場の上り口を過ぎ700ｍ程上るとR476との分岐点に到着
オヤッ！　先客が　どうするか思案してるみたいです
刺し障りのない話から、一緒に県境までご一緒することに

余り坂は得意じゃないと言ってたが、結構日焼けしてたし私の方が若い！
チョット真剣モードで走ると一つ目のヘアピンカーブ（1300ｍ）でチョット離れてる
油断禁物（ますます力を抜けなくなってる）



待つこと６分　　機材じゃなくエンジンですね。（胸を張って言える）

この後、下りでも先行したが離れないね（バックミラーで確認）
ブレーキの性能差かテクニックか？
逆にこちらはわずかだが後輪が小刻みにロックする場面が
見知らぬ方に迷惑を掛けれないのでチョットセーブ

３６５スキー場入口からは再び力を込め逃げる～　離れない～　逃げる～　離れない～
今日もシニアギヤなんで１４Tがトップギヤ　下りでは５３ぐらいが精一杯ですね

今庄のファミマに逃げ込み勘弁してもらいました
彼はこれから南条SAのスタバに寄ってからご帰還らしいのでここで別れました



私は少し足を延ばし宮崎のファミマで昼食タイム　今年初のノンアルビール付
無事に帰ってこれたことに　”乾杯”
　　　　　　　　　　　　　　　　　

体力か年齢か？

　昨日予定されていた、いこなクラブの「エンジョイサイクリング」は残念ながら
中止でした、本来なら池田の新保スキー場に9時集合　そこから龍双が滝の往復の予定でした

本日は残念ながらボッチライドとなったので南条から池田に抜ける
県道203号を上ってきます

越前市の市街地を西から東に横断して日野川を渡って右折すると
白っぽいジャージの三人組が視界に入って来た　　が、遅い

多分行先は同じような気がする・・・・　　抜くか？思案していると
中平吹町辺りで見えなくなってしまいました？


牧谷集落を抜けていよいよ、という感じ　　矢印が境の展望台ですね
ルートラボで見ると　4.9ｋｍ　平均斜度8.5％
と言っても何年か前にいっかい上ってますんでそれ程心配はしてません

上り始めると昨日の雨の影響か、路面は濡れているし土砂が道路上に出てきている
木の葉なんかも落ちていてダンシングの際、ハンドル荷重にならないよう気をつけねば

心拍計はいきなり１７２計算上の最大値を越えている～

降りて歩いたのが2回、降りて立ち止まったのが1回　　ホイールのせいでは無いと思うが
前回は１２－２５で今回は１２－２７のスプロケなんですが・・・　齢？


30分かけてどうにか展望台に
この後池田側に下って新保スキー場の手前を左折して越前市に帰って来た



所々この様に道路上に溝が切ってあるが、下りではちょっとビビりますね

やっとお日様が顔を出し始めましたが今日はこれでお終い
地区に新しい園地が出来て餅まきと子供対象の菓子まきが有りますから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アフターケア日本一は誉めすぎか

　前回の「鉄下駄+シニアギヤ」の組み合わせなんだが調子がイマイチ
アウタートップに入らないし、インナーローではスポークに干渉するし
アジャストボルトを触るだけでは、どうあがいても

もしかすると小松に行ったとき写真撮影時に風に煽られ倒れたけど、これか？
あの時はトップもローも使わなかったから気が付かなかっただけか・・・・

用心のため予備のディレイラーハンガーを持って「サカイサイクル」に向かう
と言っても時間が早いんで鯖江インター方向へ


ここから右折して三里山を反時計回りしたいと思います



今立の花筐公園と続いてる佐山姫公園の八重桜

ここから新しくなった「戸口トンネル」を通って足羽川の土手に
９時半になったんでお店に向かうことに



今年初めてお店に顔を出しますちょっと心配

開口一番「曲がってる！」　早速取り掛かってもらえました（予備持って来てよかった）
交換調整して試走、帰ってきて調整試走、調整試走、バッチリ！　　気持ちイイ～ッ
矢印のエンドの塗装が剥げてるがここは曲がってないみたいです　(^^;)

これだけしてもらって無料ですよ！！　サービス
わたしお客の中で貢献度ダントツでベッタやと思いますので、せめて

福井市下江守の「サイクルオートサカイ」さん最高～～～　　　　　
宣伝しておきます（アクセス数僅かですが）
　　　　　　　　　　　　　　　　　

向かい風に勝るシニアギヤ！

　この春一番のお出かけ日和じゃないですか？
昨日とは打って変わり庭の木々の葉は揺れてなく、日差しは明るく！！

　　出陣じゃ～っ

行先はどなたかのSNSで紹介されていた、小松市の「布橋十二ヶ滝」
天気予報では北風６ｍの予報が出ていたが、今は無風？　
R８で丸岡までひた走る


「丸岡城さくら祭り」らしいが蕾が僅かにピンクになってるだけ

北陸道女形谷PAの脇を通って「たけくらべ温泉」方面へ
R３６４で石川県山中温泉へ抜ける、温泉街のコンビニでどら焼き一丁

ここから県39号、そして四十九院トンネルを抜けると北風6m
後は11号、粟津温泉、163、161　前から横から
R416を右折すれば追い風に変わりあっという間に目的地


駐車場には車が一台


桜が咲いてると綺麗だったろうに残念！　

ベンチに腰掛けSNSに投稿してる間に12時になってしまった、急がなきゃ
真っ直ぐR８に出て追い風？というより3時とか4時の方向から吹いてくる


加賀温泉近くの車道にはこんな通行帯もありました

ママチャリじゃなくロードバイクの絵にしてほしかったな

福井に入ると九頭竜川の手前から渋滞が始まっていて
足羽川を渡るまでの約９ｋｍがノロノロでした（事故渋滞）

その横を通るのはあまり気持ちのいいもんじゃないですね
白線より外側はパンクのリスクも高くなるし、急に側道に逃げる車両だってあるし
何事もなく帰ってはきましたがチョットお疲れです。

今回もシニアギヤに付け替えて走ってきましたがいいですね～
２１からトップまでクロスしてるんで足に来る負担は少ないと思われますね
ぜひ試してみる価値はあると思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

随分鈍った様な気がする

　先月26日以来の実走となるが、膝の調子がイマイチ不安で
ローラー台も殆どお休み状態である

昨日は来週のイベントに合わせスプロケを決戦用ホイールに組み替えたり
チェーン交換したりと整備の日に当てておきました

今日はどこ行く？　小松市にある十二ヶ滝（片道７０ｋｍ）へ行ってみたいんだけど
膝の調子がよく分からない？一応ロキソニン（鎮痛剤）は用意してるんだけど・・・

山に向かって行って、芳しくなかったら降りてくる　　　これで行きましょう


今庄３６５スキー場向かってます


その先の木之本に抜けるR３６５は今月いっぱい通行止めでした
雪が無くても県境に架かる橋には大きなテトラポットが置いてあるんですけどね

Uターンしてダウンヒルを楽しみたいとこですが、このお天気
そう！路肩から雪解け水が塩カリと共に流れ出てるんですよ


今庄小学校を過ぎると、何やら勇ましい音が






８台ぐらいが周回してました　ルーフにゼッケン付けてたんで大会かな？
帰るころには他のカテゴリーの車種がボチボチと集まってきてましたね

いまんとこ膝は何ともないんで（普通にゆっくり走ってます）お昼摂ってからどうする？
と言っても強度を上げるつもりもないし上がらないですワ
来週の大会は　「最後尾異常なし！！」ですね

三ツ口町のコンビニでマッタリと昼食タイムをとって
三里山の周りをまわって自宅に向かった　のんびりとしたいい一日でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リハビリライドと美味いもん

　１月の下旬にMTBに乗った時、少し左ひざに違和感が・・・( ;∀;)
先週土曜日（１８日）にも同じような感じが有ったので、この一週間は
ローラー台禁止週間としてました。

前日の雨で路面状態は良くなかったがそれでも９時半には家を出た
取り敢えず平地メインで三国方面かな？

プラント３から福井市総合運動公園経由で九頭竜川沿いに「剣大谷町」交差点へ
ここのコンビニで小休止しながら、堤防沿いか？R416か？

膝は今のところ異常ないんでR416アップダウンコースを選択する
途中、深坂町の１０％強を最大心拍数１６３で少しなまったか？

テクノポート北詰のファミマでおやつタイム
ここは休憩スペースが有って重宝します　　ちょっとマッタリします
外に出ると少し福井方面が降ってる！　青空の金津方面に避難しなければ



孫と行くに距離も規模も丁度いい感じやったのに・・・・　　残念

ここまで来たんで気になる食堂に向かう事に
越前カントリークラブの前からR８に出て福井方面に５００ｍほど走ると


「丸太屋」非常に怪しげな雰囲気おまけに空も






人気メニューベスト２０中８位の「ホルモン焼き定食」８００円
味、量ともに大満足！ライス普通でよかった(^^;　　　沖縄のメニュー多し！

お腹ポンポコチンで下ハン無理！！　　腹がこなれるまでユックリペースで行く事に
と思いきや雨が～～～　　屋根屋根屋根ーーーーー


さっきの雲がこっちに来やがった　　　福井の方は明るいんで少しの辛抱でしょう

雨がやんで走りだすも車の巻き上げる水煙が酷いので「中川」交差点を右折
交通量の少ないルートを選んで自宅へ

後半の後半あたりからか（１００ｋｍ過ぎ）チョットひざにアリアリ
疲労がたまってきたのかな？　ローラー台も控えるかな
まだまだレースには出たいですからね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

筋肉痛だ！まだ若いゾ！！

　全国的にいいお天気だそうだが11時前でもこんな感じ


待っててもしょうがないんでボチボチと出かけることに・・・


気温も上がってきたようで路肩の雪が解けだしてきている
おまけに融雪剤も一緒に溶けてるんで自転車真っ白になるんですよね

糠から海岸線を三国方面にはしる、さすがに道路は乾いている


越前岬灯台を眼下に　　ここから梨子ケ平千枚田水仙を偵察に




残念ながらまだ早かったのか？　しかし香りは所々で感じました




糠から上ったが調子はイマイチ　　　チョット疲れたか？

手入れして二階に自転車を上げる時　　太腿イタイ！？　　若い？
普段、筋肉痛になるといつ何したかな（ニ、三日後に出る）って感じなんだけど
　　　　　　　　　　　　　　　　　

2017事始め

　北陸福井には珍しく昨日からいいお天気が続いている
これは出かけるしかないわけで、そそくさと準備して出撃！


しかし、朝方の冷え込みによりバカ正直な融雪装置がやってくれている
これにこそA Iを組み込んでほしいですわ

綺麗な雪景色が見たくて勝山、大野市へと回ってみることに
R８を北上して丸山交差点を過ぎR４１６勝山街道に入っていく

途中から県１６８号で先日開通した「勝山恐竜橋」へ


ここら辺までは快調快調　道の濡れてるところも無いしね

途中のコンビニで軽く昼食？　なんせ体重を３ｋｇ程減らしたいんで



日本三大天空の城「越前大野城」これは西側（裏側）からの一枚です

再び勝山へ戻ります　　小舟渡橋？からの一枚が欲しくて・・・
来るときは日陰でいい感じに撮れなかったもんで

下荒井トンネルを抜け九頭竜川左岸を走る　
昼を回っているのに日陰にはまだ凍っている草花が　　　寒い・・・


何年か前にもここで（春先です）撮ってます

チョット休憩を入れ、ここからはアウターでガシガシ踏んでいきます
でも路面状態がイマイチなんですよね～

R８に出てからは　＋追い風で鯖江まで苦も無く帰ってこれました
１００ｋｍ超えは二ヶ月ぶりぐらいでチョット腰が

幸先の良い初乗りが出来ました　今年もエンジョイしますよ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

酒は百薬の長、つまみは？

　前日はしゃぎ過ぎたのか、天気がいいのに寝過ごしてしまった
多分今年の走り納めになるのでは？そんな大事な日だったのに

取り敢えず準備を済ませ外に出るも・・・　道路が濡れてる
夜露にしては酷すぎる　　雨が降ったのか？　　先週の二の舞？



池田方面に向かうため縦貫線を使って音楽堂へ　　そこからR８、足羽川沿い
なぜかサングラスに細かい雨が？　　　　　朝日が差していい天気なのに・・・・
ヒョイと反対を向くと



虹がすぐそこに出てる！　ここから離脱しなければ！
R８に出て市内に向け本気モードでGO!!

ゴトゴトゴトッ　　パンク！？　　まだ信号一つ超えてんざ
下河北のセブンイレブンでチューブ交換して再スタート

CO2ボンベは空気が抜けていくらしいんで、寄り道して自転車屋さんへ
足羽川を渡り側道に降りる　　「ミヤザキサイクル」さん定休日でした　
仕方ないんでお尻センサーを敏感モードにして先に進むことに

R１５８も天神辺りまでは平坦なはずなんだが３０ｋｍが出せない？
体力落ちた？　そう言えばこの間、孫と一緒にスーパー銭湯行った時
体重が64.1ｋｇあってちょっとびっくり（信用してないけど）
次の朝、自宅で量っても63.8ｋｇ　　これには正直驚きました


旧道を走って上新橋でUターンして市内に戻ってくると、また道が濡れてる
のんびりとポタリングペースを余儀なくされる



約３５年前に買った　アクリル５０％　毛５０％　パールイズミ製　今でも現役です　


休みに晩酌する癖がついてから下っ腹がでてきたよな～（つまみがイカン）
これがいつまでも着れる体形を維持しなければ
　　　　　　　　　　　　　　　　　

行儀は良かったんだけど

　今日は家内の両親とお昼に蟹フルコースを予定しており
11時には我が家に立ち寄られるとのこと　　　　時間が無い・・・・

いつもと同じように起床して準備を始める（皆を起こさないように）
朝食後外を見ると、これが結構濡れてるんだワ　　　一瞬躊躇ってしまった

７時の予定が３０分オーバーで出撃開始！！
広域農道に出ても日曜日ということもあり交通量が少なく道は濡れてる



仕方ないんでプラント３近くのコンビニへ





広域農道で３０ｋｍ以上はチャリが汚れそうなんで坂でも上るか
志津が丘から県道３号で一光トンネルを目指すことに

更毛？のバス停から薄っすらとした山の中に・・・・
ありゃりゃ～　落ち葉が濡れて一面びっしりと　　　危険と判断しUターン



越前町まで帰ってきて県道１８４号で糸生から織田をめざすも
両脇には除雪の雪が有り、気温の上昇と共に道路をベタベタにしている

時計を見ると１０時を回ってる、このまま帰宅し娘のスタッドレスでも変えてやるか
中にはそんなに着込んでないが、外見は真冬OKで走ってるんでそれなりに汗は出てる



これから悩ましい季節になってくるが、クソ寒くても雪のない地方が羨ましい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

実走と心拍計

　朝の感じは花曇り、しかし１８度まで上がるそうなんで
アンダーシャツ＋長袖ジャージ＋半袖ジャージ＋ウインドブレーカー

福井センチュリー１００ｋｍコースをちょこっとショートカットで行きたいと思います
広域農道を北上、焼却場の煙突からの煙はほぼ無風状態を示してる

心拍計は１２０台で概ねLSD（６０％～）ペースで進んでいく
プラント３を過ぎると小さなアップダウンが出てき始める
あっという間に１４０台（８０％～）に、短時間であればしんどさは皆無です

実走になると心拍計の必要性？は何なんだ？
取り敢えず普段通り走って、その時の心拍数を確認することにする

実走の時、気を付けてるのはAVが２５ｋｍ以上になるようにしています
今日もお昼は自宅で家族と摂るつもりです


タイヤの焦げるにおいと共にスキール音が聞こえてきたんでちょっと寄り道
軽自動車が十数台走ってました

タカスサーキットを後にするとこんなに風が強かったか？
途中でウインドブレーカーを脱いで背中のポケットに押し込む

亀島辺りは平坦にも係わらず１３５（７５％）ときには１４５まで上がることも


道端の無人販売所にも水仙が出始めてます


ほんとに夕方から雨なの？　しかし風は南風　崩れる前兆ですね

越前岬を過ぎる頃には太腿キテマス　そう言えば実走は約１カ月ぶりなんや

どうにか糠にたどり着く、集落を抜けたあたりで休憩でもと考えていたら
犬と散歩中の奥さんに「きをつけての～」と声を掛けられ元気もらいました

風に押されながら３９×２５でクルクル回す　金、土曜の焼酎が出始める
ムッチャ目が痛い　しんどさはそれほどでもないが心拍計は１５０台に突入している
場所によっては１６５！！まで上がる場面も
計算上の最大心拍数を越えてます（御年５７です）


ローラー台では心拍数を８０％までしか上げたことはないが汗ダクダクです
それ以上は家族から苦情が・・・　多分出るでしょう
実走に勝るものは無いんでしょうけど、あらゆる状況に対処できるよう
ローラー台で土台を作っておくのかな？　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一週間も引きずるか？

　お天気もいいんで来週のためにも板垣坂でもと思い出撃したが
日野川に架かる有定橋への上り坂でマサカの太腿前面がイタイ

確かに先週の土日月に１３９ｋｍ４１ｋｍ１１１ｋｍと３日連続（人生初）
このダメージが残っているのか？　　　行先はどうする？

それでも信号ダッシュしたり最高速アタックをしたりと刺激を与えながら今立に入る
八石集落センター近くでウインドブレーカーを脱いで走りだす
目標は2.4ｋｍ先のヘアピンカーブまでの激坂区間のみの予定

高ケイデンス（と言っても80回転程度）で一気に到着する
コーナー回ると緩斜面になるんで1枚落として１００ｍほど行って終～了～

ゆっくりと流していると後ろから無言で抜いてく方がいたんで
「こんちわ」５ｍ程開けてそのまま後ろに付いて上ってみることに
目標があると走りやすいが自分のペースではないことに間違いない

速度を上げたか？　オレが落ちたか？　離れだすと一気に差が開いた
集中力が切れ最初のトンネルの手前で引き返した


下り始めると5人の方とすれ違う、こんなに大勢？初めてです
今立の花筐公園に寄ったが紅葉はまだまだでした



越前市の東運動公園です　　　高齢の方々は〇〇ゴルフを楽しんでました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

♫僕の名前を知ってるかい♪

　ゴソゴソッ　タッタッタッタッ　　　朝刊太郎？に起こされた
予定では７時に出発だったんだが、どうするか悩んでいたら５時過ぎになってしまった
昨晩作り置きした味噌汁をご飯にかけ、Qちゃんと一緒にかきこんだ

６時に自宅を出てほどなく朝日が眩しくなってきた
コンビニのカップコーヒーをすすりながら一路、白鳥に向かう（眩し～）
　※　福井の人は大体？「しらとり」と言うが本当は「しろとり」です

白鳥体育館に車を止めここからダイナランドスキー場入口（スタート地点）まで
体をほぐしながら長良川沿いに前進開始！！　上流に向かうんで基本のぼりです

約１６ｋｍ程行くと案内看板発見！　あとはHPの写真を頼りにスタート地点を探す
程なく見覚えのある風景になったのでスマホで確認し、しばし休憩

コースは3.4ｋｍ平均斜度6.9％らしいが、私のエントリーした５０代クラスは
定員２０人一斉スタートなんでタイムじゃなくて順位なんです！
しかし２回走るんで（９０分後）やっぱりタイムかな？


料金所の手前からは傾斜が緩くなりここでいかにスピードを上げれるか？（約８００ｍ）
そして最後傾斜がきつくなる１００ｍをもがけるか？


たぶんゴール地点


道幅は十分あるが路面状況はかなり劣悪な所がアチコチ

１本目はかなり気合入れて肺が１００％仕事しました（久々に痛かった）
２本目はチョット控えめに、料金所からはフルパワー（のつもり）
どうしたもんか同タイムじゃ



せっかくなんで４ｋｍ先の「ひるがの分水嶺公園」まで足を延ばす
左は長良川（太平洋伊勢湾）　右は庄川（日本海富山湾）へと流れていきます

帰りは下りなんだが風が強い！　ススキの綿毛？がブワーッときたり
しかし、川は綺麗です　水もですがゴミが見当たらない　　大事にしてるんですね

　　　　　　　

実戦投入してみるか？

　坂を想定してこんなことやってます


100均の風呂用イス使用、これで約9.7％の坂を再現してます
この状態でペダルにしっかり体重を乗せようとすると・・・・



結構・・サドルの前に乗らなければ・・・　　　アソコがいたい
ちなみにサドルは目一杯前に出してます　　　足が短いのかな？

そこで！　傾斜に合わせサドルを水平にしてみたら　どうか？な
今回はR417で板垣坂へ、南坂下町の端政寺から約1.1ｋｍ、7.9％で検証してみる事に



途中元気のイイ爺さんがいたがアシスト付きでした


４％ぐらいの坂です　　　　そばの花臭ッ！


結論から行くと、非常に好印象ですね！
痛みを気にしなくていい！　本番ではそんなこと言ってる暇はないでしょうが・・・
クライマーの方たちはどうしてるんでしょう？　　　現地で聞いてみよっ

一つ目の大きなカーブを過ぎてからはリヤを２１Tに固定して７０回転を下回らないよう
ダンシングでカバーしながら板垣トンネルを目指す　　ケッコーキツイ
さいご800ｍ程は４％程なんでもがく！！！！（つもり）

　　心臓バクバクビールがうまいゼ！

当日に合わせたパターン

３時半起床、そそくさと出発！　暗くて空模様が・・・


石川県のと里山海道の「道の駅高松」から宝達山を望む　　６時着朝食
フロントガラスに小さな雨粒が２０粒ほど・・・　　

宝達山入口の前回と同じ所に車を止めようとしたとき
女の子一人で登って行きました！　チョット気になるが準備運動をして
機材の点検をしてUPがてら上ってきます　　上で待っとけよ

いきなり昨晩の寝酒が噴き出す！　心拍数は上がるは脚はまわらんワ　ヒイヒイじゃ


　彼女は何処にも見当たらないんで下ります
駐車場はまだ整備中でした（写真は２本目上がった時の物）

８％の傾斜になると２７Tでも７０回転以上は、ものの５０ｍ程しか（心臓バクバク）
今回ばかりはフロントをコンパクトに換えたいヨ～　　因みにAVは１２ｋｍ程度でした




ついでなんで今回山頂付近まで上がってみました


これはスタート地点近くの道に落ちてたやつを頂いてきました
明日は栗ごはんかも？


お昼は鯖江の「丹波や」さんのすしセット（ラーメン）１１８０円を奮発！！
「とと姉ちゃん」を観ながらユッタリとくつろぎました
因みに、（にぎり、ちらし、太巻き）と（ラーメン、うどん、そば、冷麦、そうめん）
の組み合わせで９８０～１２８０円
私の前に６人、後に５人ほとんどの方がセットでした
　　　　　

今日もゆくゆく暑さを避けて

　９月に入ったというのにまだ最高気温が３３度まで上がるそうです
やっぱり早朝練習が得策でしょう（若くないよねーーー）


来月のために２５Cタイヤを入手！　コスト重視でライン無しを選択


R８庄田交差点から池田町を目指します
今回はアウタートップ（53×12）で行きます！

ペダルに体重をかけるにはサドルにどっかりと座っているわけにはいかず
結構前乗りな感じで長時間はチョットきついかな

右脚は力はないがスムーズに回せる
左脚は力強いが下死点を上手く通過できない　　　今日はっきりとした課題かな？


今回も鵜甘神社をスタート地点としますが前回との違いは

・タイヤが２３Cから２５Cへ
・ホイルがR５４０からデュラ２４へ
・スプロケのロー側が２７，２４，２１・・・から２５，２３，２１・・へ

ちょっと気持ち上げて行ってみます　　ゼエゼエの手前で・・・
２３Tがメインですね、タイヤ＆ホイルのお陰か？
参考タイムは１１分３０秒　前回よりも１分程

しかしダンシングはいつ繰り出すんじゃろう？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ほどほど回せば疲労軽減？

　あさ４時ごろの雨音に目を覚ます
おかげで次の目覚めは６時半を回っていた　　今日も３５度近いらしいが・・・
何とか７時半には出発できたけど　　意外とあつくはないゾ？

R８号を南下して庄田交差点を左折、県道２０１で池田町に向かう
ここから鵜甘神社までの平均斜度1.1％8.8ｋｍを８５回転以上を維持してGO!
途中７人ぐらいが団子状態でかなりの速度で下ってきたし
２，３分後にも武丹本舗の５人が下っていった



ここから斜度が4.4％ぐらいになり最大で8％程か
峠まで3.2ｋｍ平均斜度は約6.2％


写真を撮るのに手の汗を拭うため葉っぱにたまってる水玉で、と思ってたら
女性の話し声が　　振り向くと男１女２がマッタリと上って行った
男性は私より完全に先輩、女性陣もそれなりでしょう

直ついて行くのもなんなんで１０分ほど開けてから出発する
今回は回して上って行くつもりで75回転を目安に行きたいと思ってます
３９×２１でスタートしながらも２４Tの使用が大半でした　　２７Tは出番なし

あっけなく峠まで来てしまいチョット拍子抜けしたような
シンドイ感があまり感じられない　　　ちから抜きすぎ？
Uターンしてダウンヒルを楽しみ鵜甘神社に戻る

すぐに２本目開始、タイムは約１２分　　１本目より30秒程早かったが
それでもシンドイ感はマアマア　　坂とギヤと脚力が合ってるのか？

それにしても今日はチャリダーが多い、２ほん上下してる間に７人とすれ違ったし
人が多いとテンションも

帰りは時々片足ペダリングなんぞしながらR８のコンビニで休憩

ガリガリ君と目が合ってしまい　チョイス！　７５円也

　　おつりは１０円玉１枚　５円玉３枚　　こんな事あんまりないよな～
　　

３時間かけて下見に

　お休みを頂いたんで石川県まで足を延ばしてきます
と言ってもグーグルマップ（下道）で３時間、当然車です


のと里山海道の米出ICから約６ｋｍスタート地点付近　　　　日陰で路駐です

ネット動画で「宝達山ヒルクライム」検索してスタート地点を確認しておきました
その中で６７歳の方が３７分台で登ってました
２年前の丸岡３００ｋｍブルペでは上から降りて来たんですが今回は登ります

軽く準備運動をして、取りあえずユックリペースで行ってみたいと思います
何日か前の大雨でJRが金沢で立ち往生したらしいがその影響は？

2.5ｋｍ程いくとセンターラインが無くなり道が狭くなる、小枝が多少落ちてるが
石等は目につかない　　　水は結構出てるが上りには関係ないな　　汗はボタボタ・・

４ｋｍ手前で８０ｍぐらいか？傾斜が緩くなるのと
５km過ぎでも１回緩くなり、その後傾斜が増すとよく似たカーブがいくつも続く
最後のカーブを過ぎると１００ｍ程平坦でその先がゴール地点になっている



ゴール地点「山の竜宮城」

すぐ下ります、汗でブレーキレバーがヌルヌル　　　慎重に慎重に・・・


自転車を積み込み最寄りのコンビニで昼食を買って日陰の田んぼ道へ
３０分程おいて２本目を　　　正規の？スタート地点からタイムも計ってみます


山の竜宮城のテラスから日本海を



途中苦しくなって蛇行登り？を２回もしてしまった
当日は２０秒おきのスタートのため、してはいけない妨害行為ですね


スカイツリーよりも３ｍ高い「宝達山」


のと里山海道の道の駅「高松」に貼ってありました
ここで買ったソフトクリームアイスはなかなか売れないのかカッチカチでした

　　　　とりあえず３０分は切ります！　キッパリ！