1時間走ってみました。

　　来月７日の県民スポーツ祭デュアスロン大会への
参加申し込み用紙に、自分の予想タイムを記入する欄がありました。

最初のランニング４ｋｍを２０分、次のバイク３２ｋｍ６０分、最後ランニング４ｋｍ２０分
それぞれのつなぎで５分、合計で１０５分。


　　ということで、バイク１時間連続で走れるのだろうか？



　河野村の、しおかぜラインにやってきました。
入口の信号から敦賀側の信号まで約９ｋｍ、２往復すればＯＫでしょう。
当日も８ｋｍコースを２往復らしいんで最適な練習場所です。


　　１時間かけて自走してきたんで、チョット休憩したのち開始！
ちょっと追い風で敦賀方向へ、３５、６ｋｍぐらいかな
８ｋｍ過ぎ１５分ちょいでＵターン、３２ぐらいか気を抜くと３０か。


　　２往復目、腰が痛くなってきた。　背中を反ったりダンシングを入れたり
座る位置をずらしたり、　　Ｕターンしてラスト８ｋｍ気合を入れ直す！


　　
　　思いがけなく３２ｋｍが訪れた。全くと言っていいほど足には来ていない
と思う。　特に太腿前面の筋肉は温存できている。　と思う。
実際走ってみないと何とも言えないです。

あと土日が２回あるんで合同練習を組んで予行をしてみるつもり。



　　糠からダンシングのみで上がります。



　　栗の花が満開でした。　　前回辺りからダンシングで楽に走れるようになってきてます。
小指薬指でクイックイッと振ってやると・・・・　　なんか気持ちよく上がっていきます。




　白山地区のコウノトリを遠目で見てからは、５３×１５オンリーで自宅まで。



　　今日の走りではリヤに１８Ｔが欲しかったけどあさひでポチッてみるかな。

コメント 2

調子よさそうですね。
ラントレも頑張ってください！
by JUN (2013-06-17 16:49) 

JUNさんナイス＆コメありがとうございます。
調子に乗りすぎたか左ひざの外側にちょっと違和感が
今日は２．５ｋｍのウォーキングで勘弁してやりました。
by 重 (2013-06-17 21:02)