ん！？イメージが( ;∀;)

　昨年１２月９日に走り納めをして（エライ早いな？）
翌日にオーバーホールに出しておきました
今日、受け取りに行くとなんか雰囲気が？
長いこと見なかったせいか？　


バーテープが黒になっている(ToT)/~~~　　誰も頼んでないよ～～～～
試しに軽くローラー台で漕いでみる　　痛みはないゾ！　行けるゾ
どこまで戻せるか！　　　後は肺を鍛えればいいんだ！








実はオーバーホールに出して翌日入院しました
生体肺移植のドナーとして左下葉を娘にプレゼント（人生最大の）
入院中及び退院してからも娘の付き添いで病院にいる間、自主トレしてたんだが
調子こくとお腹に水が溜まってしまい、なかなか思うようにいかないんだワ
いまは二段づつ歩いて階段上ると7階ぐらいでギブッ
単純に５分の１小さくなっただけなんですが呼吸が辛い




病院にいる時に、以前の職場で一緒だった自転車仲間が転勤で宇治の方にいるんだが
仕事が落ち着いたのか自転車クラブを立ち上げると言って連絡が来ました
普段なら滋賀や京都の大会で親睦を深められたであろうが・・・・

今年はイベントじゃなくリハビリに専念しときましょう
　
　　　　　　　　　　　　　　　

今月は15日も休みました

　先月の27日（下の記事）にローラー台を漕いでから3日ほどで風邪はひと段落したが
それからはいろんなことが目まぐるしく・・・・・とちゅう風邪がぶり返したり・・

今の会社は土日祝休みなんですが有休を取らざるを得ない事態が頻繁に

今日も大腸ファイバー受けてきました異常はなかったですけど

来月の3日は長良川クリテにエントリーしてますが棄権ですね
なんせ今月一回も自転車に跨ってませんからね
なによりも怪我できない体ですから



現在の自転車部屋はこんな感じです　　ここで寝るようになったからですけど
決して夫婦仲が悪くなったわけではないです（笑）



こうなったらオーバーホールに出して春を待つかな？

私的にオススメ！

　先週の汚れたままで昨日も走ってきました

それが祟ったのか３０ｋｍ程で左ひざが痛み出したので無理せず帰宅

そうなるとすることは一つ




融雪剤が白くついてるんで、まずは濡れ雑巾でフキフキ

つぎに車用「フクピカ」で仕上げます




以前はフィニッシュラインの赤いスプレー式のものを使っていたが

これに替えてからは油切れのキュルキュル音が出なくなった

前回チェーン交換から４千ｋ近く走ってるにも関わらずにだ

おっと、交換時期だアルテグラ10速用をポチらなければ（１０５はすぐ錆びる）

それと写真のホイールの錆が酷くなってきている（鉄スポーク）ので

代替えの練習用ホイールも探し始めねば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

V３、仮面ライダーじゃありません。

　今夜もローラー台で一汗かくつもりで漕ぎ始めたが
途中で、ン？　？　表示しているが計測していない？

センサー部の電池を交換するも０表示のままなんで
本体の電池も交換したが最後、画面に何も表示されなくなってしまった



約５年半使いました　　付属の心拍センサーは２年目ぐらいから調子悪く
電池ばかり交換していたような、使い物にならんかったです




この冬は心拍計を使ってトレーニングをやってみたいので
後継はキャットアイの　CC-RD430DW　をポチッと

　　　　　　　　　　　　　

パンク修理とギコギコッ

　天気予報のとおり雨になってるんでパンク修理始めます


ナットを外し、チェーン引きを緩める　


タイヤもチューブも分厚くゴワゴワしているが作業自体は楽勝でした



次はシートポストの切断に取り掛かるとしよう


手前がジャイアント純正、これはオーバーホールの時にカット（依頼した訳ではないが）
奥が今回購入したオフセット０のやつ

黄色いテープから右がフレームの中に入っている部分
約１０ｃｍ入ってればOKみたいな感じかな？


圧倒的に櫓部分（アルミ＋鉄）に重量が有るがパイプ部分は薄い？　


均等に重量を感じる　

丁度ラジオから２時の時報が鳴った　　誠意と根性で行ってみます！
途中で上着を脱ぐ　　間違いなくカーボン製である



１５分の格闘の末４３ｇの軽量に成功
とりあえず進化しましたよね　切断面に紙ヤスリを当て、薄く接着剤を塗っておく


シートポストの目盛りはクソの役にも立っていないんだけど・・・私の場合

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

駆け足再開してます

　ここ数年、７月になるとトライアスロンの国体予選が九頭竜川の河川敷を利用し
デュアスロン（ラン＆バイク）大会として一般参加（県外者）も含め開催されていました

私も３回ほど参加していたんですが、昨年は２０１８年開催の「福井しあわせ元気国体」
をにらみ高浜に会場を移しスイム＆ランに変更になりました
決してカナズチではないんですがバイクパートが無いのが・・・

いつもなら温かくなると走りだすんですが「ローラー台１００回乗るゾ」が優先され
走り始めたのが先月の中旬、今日で８回目というものです



ナイキのアプリです






どうにかｋｍ５分台が出ました
田舎の田んぼ道なんで小さな虫が結構飛んでいて、多少蓄膿気味の私としては
鼻呼吸で走るのは結構シンドイものがあります



　　　　しかしスポーツの基本は駆け足だと思ってますんで！

自慰行為かホイルバランス

　９時ぐらいに出撃！！　R８を北上し九頭竜川まできたものの
イマイチ気合が入らない、どうしたものか？

橋の下の小魚を眺めたり、グランドゴルフを見学したり・・・
取りあえず帰宅して気になってることを片づけましょう　　ホイルバランス


クイックレリーズを緩め、少し回してやります　　当然重い所が下になります



真上に重りをつけて９時の位置に持って行き手を放す　　どちらに行くかで
重りを調整していく　　バランスが取れるとどの位置でも停止します



驚の１２ｇ！　デュラ９０００なのに！　





こんな感じですね　　上からカーボン柄のシールを貼るかな？



同じようにリヤも



センサー用マグネットも活用して0.5ｇと僅かでした

フロントよりリヤの方がタイヤ、チューブ、スプロケットと影響が大きいと思っていたが
そうでもなかったですね

ジーンズのままローラー台で漕いでみましたがよく判らない
たぶん自己満足の世界でしょう

ご褒美にフキフキ

　先週の野洲川クリテリウムで頑張ってくれた愛車に

せめてもの感謝を込めて




ハンドルの上に載ってるのが「激おち君」の類似品

水を多少ふくませてシコシコ、雑巾で水分を吸収しながら作業すること２０分？



類似品のカスが出始めたのでこの辺で勘弁してやりました。

　　
　　白いバーテープの方はお試しを

男前になったかな？

　前回入手したシマノR５４０、ペーパーで錆びを落とし色塗っておきました
現在手持ちのホイールは

Aクラス　　ALX440　　　　約１５７０ｇ　　
シマノ　　 R８０C５０　　 約１７８０ｇ　　
シマノ　　 ９０００C２４　 約１３９０ｇ　　

Aクラスは元々付いていたホイールなんだけど出番が少なくなってるんで

こいつのスプロケ（スラムライバル１２－２５）をC２４に組み替え


こっちは（シマノ１０５、１２－２７）R５４０へ

錆び落としも手抜きだし、刷毛で手塗りするつもりだったが
缶スプレーが有ったんでシュッシュッ～っと塗ってしまった





横から見た、抜け感は最高ですね

ホイール単体で約１９００ｇ、タイヤも重し！　練習にもってこいですワ。

ツワモノ発見！！

　昨晩から時おり霰が降るなど、いきなり冬本番？

明日はスタッドレスタイヤを買いに走らねば。




昼過ぎ、福井市内の信号で止まった際に何気に路肩に止めてあった車を見ると

ガムテープが付いてる？　ン、ン！？　　ナント！



スタッドボルトが錆びないようにガムテープが巻かれてる！

つまりホイールナットが無い

リヤならまだしも？せめてフロントはキッチリ絞めてほしかった。



そこら辺のスタンドかタイヤ屋に行けば新品でも２００円程なのに・・・

変なとこでケチって大事なもんを失わんように祈ってます。

愛車リフレッシュ完了

　先月２６日、ベックオンカップ遠征の帰りにOHで預けていた愛車

８日の仕事帰りに連絡すると部品がまだということで組みあがってませんでした。

１６，１７は家族旅行だったので連絡は入れてません。

今日は給料日ということで連絡入れると出来上がってるそうなんで

ATMでお金卸してお店へGO！


　店内に入るとオンチャンは接客中でしたんで、愛車を探すも？？

店内に無し、後ろの作業場にも無し？

「　あんまり取りにこんで物置にしまってたんや」

店内の自転車を見てると、知らん間に後ろに愛車と共に立ってました（驚）



今回はヘッドパーツにガタが出てたのでAssy交換してもらいました。

それとダウンチューブの下を通るワイヤーにゴム玉みたいな物を付けてもらいました

これで荒れた路面でパシッパシッというワイヤーが干渉する不快音が出ないでしょう。

　　　土日はお天気もいいみたいなんで楽しみですね。

残念なことにまた一つ・・・

　今年もまた県民スポーツ祭参加のお誘いが来ました




しかーし！　　福井国体を見据えて会場を高浜町和田海水浴場に
競技内容はデュアスロン（ラン４ｋｍ、バイク３２ｋｍ、ラン４ｋｍ）から
アクアスロン（スイム１.５ｋｍ、ラン１０ｋｍ）に変更になってます。

私はカナヅチではないがこんなには泳げません！
多少は走れますがこんなには走れません！　　　　参加できません


　ジャム勝山ヒルクライム、丸岡古城ロードレース、グランフォンド福井
ここ２年で開催が無くなったイベントです。

県内にもいいコースは山ほどあります！　自転車屋さんもたくさん有ります。
誰でもいいです、福井の自転車を盛り上げてください。

伊吹山、結果発表～。

　先日の伊吹山ヒルクライムのリザルトがＵＰされたんで



男子Ｇ、エントリーは４８０名　　出走したのは４２１名　内３名がＤＮＳ

５９名の方が７千円を無駄使いしてます。



女子とＭＴＢを除くと２６４１名中１３７４位となります。

福井県からは男子５３名、女子２名がエントリーしてまして

特に「敦賀セメント自転車部」さんと「武丹本舗」さんが多かったですね。


来年もエントリーして体力の低下度を確認したいと思います。

免許更新、大型の運命は？

　今日は免許更新ということで休暇をいただいてます。
家の近くには丹南運転者教育センターがあるんですけど・・・・
５年前はここの深視力検査の機械がとてつもなく高性能に感じ（歳のせいか？）
動いてる気配すらなく係員に「ボタン押してください」言われてしまい
「一度真ん中で止めてください」　「最初どちらに進みますか？」
スンゴイおねだりしたことを覚えてます。

　ところが改めて更新ハガキを見ると丹南は木曜日お休みらしい　　ラッキー！
しかし春江の免許センターは県内で一番大きな所、機械も最新バリバリでしょ。
不安一杯で受付を済ませ（当然安全協会は無視、５年分２５００円高過ぎ）
いよいよ適性検査室へ・・・？　チョット古いかも？
案の定　ウィ～～～ン　ガタ（折り返し）ウィ～～～ン　ガタ　（ちょっと大袈裟）
何の迷いもなくカチッ　カチッ　カチッ　　ＯＫでした～
せっかく取得した大型免許そう簡単に返すのは勿体ないですよね。
次回も足を延ばして春江までくるかな？

　１０時には無事講習も終わり月見にある献血センターへ
３年ぶりとなる献血で興奮したか血圧が１３５もありビックリ
待合室の自販機は無料だし、雑誌やマンガ等もあるし終わった後には
アイスクリーム自販機用のメダルと台所洗剤をいただきました。

おまけにここだけのポイントカードが有って６Ｐ貯まると粗品もらえます。
健康な方は６９歳まで可能ですよ

おそるべしCRC５５６

　先週ゴシゴシしたがどうにもならなく、心折れ状態のスプロケだったが
袋の中を覗くとCRCぶっかけて放置プレー中の物が・・・・？

磨いてほしそうな感じ
台所の磨き粉＆粗目のナイロンスポンジ＋根性愛情＋CRC


　
格闘すること1時間弱、すっかり仕上がってしまいました


お世話になりました。

おかげで5000円程出費が抑えれました。
ホントはアルテグラのジュニアモデル１３－２５Tが欲しいんですけど。

コスパはアルテグラでしょ

　先日購入したシマノＲ１７１について少しばかり


さすが２万円超、中敷きも凝ってます。


外側表皮とベロが一体になってます。　　調整バックルは本体ではなく
ベルト側についてます、ちょっと小ぶりになりましたね。


微調整箇所が上下じゃなく前後になってます。


　今日はサビサビになったチェーンの交換でした。

リヤスプロケにも錆が発生してしまいゴシゴシする羽目に
１枚目に取り掛かるも・・・　　落ちない
またもや出費か・・・

　とりあえず明日は新品チェーンとシューズでお出かけします

明日から始動？

　今日は町内会の総会ということで昼から公民館へ
プロジェクターを使った事業報告・説明等でなかなか好評だったような感じでした。

お楽しみは懇親会＆福引大会総会が終わった時点で帰る方もいて
福引大会の時点では参加者よりも景品の数の方が上回る状況に


　５等商品の松月堂（鯖江市豊小学校前）の水ようかん！

結構いけますよ！町内の評判も上々なんです。
この前、「ネット販売とかせんのか？」と聞いたら
「誰も手伝ってくれんし忙しなるだけや」　　ん～勿体ない。


　３０日の仕事納めから今日の総会懇親会までよく呑みましたね。
下痢はしてないんで飲みすぎではないんですが体重は多分・・・・

明日から駆け足またはローラー台でボチボチ体動かさなければ

今年最後の買い物と・・・

　日曜日にポチッとしておいた物がコンビニに到着したらしいので
仕事納めの昨日、帰りに受取ってきた。


　ウインドブレークシューズカバー、Mサイズ
来春の野洲川クリテリウム、ベックオンカップ（申し込み済み）
BRM４１８石川、等に向けテンション上げるために購入。

　奥に映ってるのがホームセンターの靴売り場に有った靴下カバー？
一応ウエットスーツみたいな生地なんで防風は◎ですが
脱着に多少の難が・・・　　それでも２シーズン頑張ってくれました。



玄関にしめ縄も飾り一段落したんで今年１年の感謝を込めて
フキフキしてやりました。


　

雨のちお手入れ

　天気予報では確か夕方あたりのはずだったんで、午前中限定で。
広域農道でプラント３へ寄って、スポーツドリンク購入。
　　　　この時点で汗かなり出てます（昨晩飲み過ぎ？）

県道６号で志津が丘から糸生、朝日町、乙坂山の際を通ってプラント３へ。

このコースを周回しようと思っていたが、思いのほか空模様がよくないんで

広域農道を往復することにして武生方面に走り始めるも日野山が

白くかすんでいるもう降っている。

途中ヤマキシ辺りから細かい小雨が・・・


左：錆びないための重そうな油が塗布された状態のまま約３００ｋｍ走行。

右：スプロケもばらして清掃。　軽そう

　　しかし、５年目の本体はチョットくすんできましたね。

運が良かっただけ

　３００ｋｍの疲れも多少残っていますが、25日のクリテも迫ってるんで

ちょこっとローラー台でもと思いリヤホイールを交換しようとしたら・・？

空気圧がかなり少ないんですけど？　パンク？

ばらしてチューブに空気を入れて洗面台で確認、プクプクプク・・・・



ゴールした時は何ともなかったような気がしたが、駐車場への移動時かな？



素手では取れなかったんで、これがブルペ中だったらと思うとゾッとしますね。

初陣の準備は？

　　いよいよブルペ初挑戦が近づいてきました。

ハンドル周りはこんな感じで



携行品は



ナメテルのか？ぐらい簡素な感じです。　　後は予備電池ぐらいです。



ワークマンで買った反射ベストと１００均の裾バンドです。

ベスト着用でローラー台を漕いでみましたが結構あったかいです

　

　　ど～か雨だけは降らないでください。

良縁に恵まれる？

　　昨日は七十二候の雨水（うすい）でした。

「　降る雪が雨へと変わり、氷が解けだすころのこと。」　　だそうです。



昨日のラジオが行ってましたが、雨水にお雛様を出すと良縁に恵まれるそうです。


ひな祭りが終わり、すぐ片付けると行遅れない　というのは知ってました。

現に二人の娘は２０代前半に片付きました（親孝行です）。





福鉄のラッセル車ですが、たぶん出番はないでしょう。

相変わらずの健森プールでした。

　　お昼を軽目に食べて健森へ行ってきました。

すんなりと駐車場に入れてチョットびっくり。

今日の出で立ちはというと



ＴＩＧＯＲＡのキャップ　　　しまむらのアンダーシャツ　　　ＧＵのＴシャツ

ミズノのタイツ　　　ナイキのランパン　　　ａｄｉｄａｓのシューズ

まったく統一感がありませんが、各メーカー均等に利益を与えてますネ


１周２００ｍを１分２０ぐらいで回ってたんで、大体４ｋｍチョイ程走って

１階のマシンの部屋へ・・・　　　満杯です

おまけに大好きなボート漕のマシンが無くなってるし・・・

仕方ないんでプールの準備をしにロッカールームへ

あれれ！？　　海パン（競泳用）が履きニク～　３ｋｇオーバーしてます。



以外に人（特に家族連れ）が少なく拍子抜けするプールでしたが

相変わらず２５ｍ先の人が男か女か判別できないぐらい濁ってます。

逆に福井市営の東山プールは５０ｍだがスゴイ綺麗です。


温水プールと言いながらも私的には冷たく感じてしまい

３０分に１度ぐらいトイレに行きます。　体が火照るぐらい真剣には泳ぎません。

終わってからのお風呂が最高でした。

やるな～ネエちゃん

　　今朝の霧はすごかったですね～　　県内全域だったみたいですね。

９時ぐらいに三国で一仕事、やっと霧がはれだしましたね。



太陽の光を浴びて、まるでダイヤモンドダストのようにキラキラ
（しょぼい携帯電話のカメラじゃ表現できませんけど）


春江の賑やかなところを走っていて交差点で止まった時

何気に隣の右折車を見ると、ベビーを連れた若いお母さん。

ところが！！　なんとナント夏タイヤじゃあ～りませんか

育休中か、はたまた専業主婦なんで慌てて車を運転する必要がないのか

それともただの横着モンなのか？





　会社の踊り場の植木鉢です。


そうそう、健森のプールの改修工事が終わって31日から再開らしい

これでチャリに乗れないときの時間つぶしがＯＫですね。

今年は何回？

　　４日の晩あたりから鼻が詰まりだし、鼻詰まり用の風邪薬６日分飲んだが
効果なし・・・　　　総合感冒薬に切り替え１３日の朝ようやく収まりました。

年齢を感じる年初めとなりました。



　昨日一昨日と北陸らしからぬお天気が続いたが今朝は・・・・



　そんなわけでローラー台も今年初漕ぎ！

たしか、昨年は１００回乗るゾ！　　みたいな事を言ったような気がします。
メモ帖を見ると、たった３７回しか乗ってない！

ただでさえ運動不足なんで頑張りましょう。
お腹をつまむと皮だけでは済まないようになってます。

　　　　　　ドッヒャ～ッ

降りましたね～

いきなり根雪になるんじゃないか、というぐらいの勢いで降りましたね。


　　明日は仕事納め、と言っても午後から掃除して・・・

なんてことはなくて通常どおりの業務です。

通勤の福井鉄道は年末年始の時刻表になっているんで車で行きます。

とりあえず車の雪をどけておかなければ・・・・・




湿気が多くて落とした雪の始末が大変です。

私が悪いのか？

　　午前中に小遣いを引き出しに越前市のショッピングセンターへ
ＡＴＭで僅かばかりの金額を手にし、車の中で通帳とにらめっこ。



そうこうしていると、右隣に白いミニバンがバックで入って来ようとしてます。
雨で視界が悪く、エライ慎重です。



今、動くのは得策ではないと判断してしばらく待つことに・・・・
相手の車も真っ直ぐ下がるだけになり、もうすぐ止まるだろうと思って
ユックリとハンドルを左に切って発進した。



ガッシャーン！！

下がりすぎて後ろの車に当たったようである。

私が動いたことによって、白い車のドライバーが動いてると錯覚し
慌ててブレーキを踏んだがアクセルだった？


何も聞こえなかったふりをして帰ってきましたけど悪くないよね？




本文には全く関係ないけど、福鉄「市役所前」駅からみた椋鳥たちです。
電車の中から見ると枯葉のように見えますが、ホームでは鳴き声がウルサイ！
朝は糞で汚れた歩道を福井銀行の方が清掃してます。ご苦労様です。

２７年前に戻ったような

　　今日は娘が準夜勤務（看護師）ということで、病院の託児所に

孫娘を迎えに行ってきました。



家内と３人で夕食を摂っていると

娘を育てている時に戻ったような錯覚に陥ります。



それほど似ているんですけど

ふと家内の顔を見ると現実に引き戻されますけど。




パジャマに着替えて、チョット不機嫌かな？（ねむたい）

物凄い雨音？

　　梅雨前に洗濯干場（サンルーム？）を１Fリビングの横に新設しました。
そのために多少の雨でもすごく降ってるように聞こえます。


晩、お風呂上がりにあんまり音が大きいんで、窓を開けると
玄関でおもわずパシャ！



早速、大垣の娘のところに写メしておきました。






　８号線から神明苑に向かう道路の銀杏の街路樹です。　
１１時頃はこんなにいいお天気だったのに。



　　１１月にスタッドレス交換か？

第３日曜は無料開放

　　今日第３日曜は家庭の日らしい（福井県だけなのか？）

そのため県の施設を無料開放してるところが有るということで

孫と一緒に勝山の恐竜博物館に行ってきました。





暗いところも、動く恐竜にもビビルことなく楽しんでました。





昼過ぎに到着したんだが、夏休みか！というぐらいお客さんがいました。

県外からお越しの方も結構いましたね。





化石のクリーニング作業も見れます。



「家庭の日」は福井県の条例として４０年ほど前に制定されたそうです。


無料だと興味のない所も覗いてみようかな？って感じにしてくれそうですね。