実走と心拍計

　朝の感じは花曇り、しかし１８度まで上がるそうなんで
アンダーシャツ＋長袖ジャージ＋半袖ジャージ＋ウインドブレーカー

福井センチュリー１００ｋｍコースをちょこっとショートカットで行きたいと思います
広域農道を北上、焼却場の煙突からの煙はほぼ無風状態を示してる

心拍計は１２０台で概ねLSD（６０％～）ペースで進んでいく
プラント３を過ぎると小さなアップダウンが出てき始める
あっという間に１４０台（８０％～）に、短時間であればしんどさは皆無です

実走になると心拍計の必要性？は何なんだ？
取り敢えず普段通り走って、その時の心拍数を確認することにする

実走の時、気を付けてるのはAVが２５ｋｍ以上になるようにしています
今日もお昼は自宅で家族と摂るつもりです


タイヤの焦げるにおいと共にスキール音が聞こえてきたんでちょっと寄り道
軽自動車が十数台走ってました

タカスサーキットを後にするとこんなに風が強かったか？
途中でウインドブレーカーを脱いで背中のポケットに押し込む

亀島辺りは平坦にも係わらず１３５（７５％）ときには１４５まで上がることも


道端の無人販売所にも水仙が出始めてます


ほんとに夕方から雨なの？　しかし風は南風　崩れる前兆ですね

越前岬を過ぎる頃には太腿キテマス　そう言えば実走は約１カ月ぶりなんや

どうにか糠にたどり着く、集落を抜けたあたりで休憩でもと考えていたら
犬と散歩中の奥さんに「きをつけての～」と声を掛けられ元気もらいました

風に押されながら３９×２５でクルクル回す　金、土曜の焼酎が出始める
ムッチャ目が痛い　しんどさはそれほどでもないが心拍計は１５０台に突入している
場所によっては１６５！！まで上がる場面も
計算上の最大心拍数を越えてます（御年５７です）


ローラー台では心拍数を８０％までしか上げたことはないが汗ダクダクです
それ以上は家族から苦情が・・・　多分出るでしょう
実走に勝るものは無いんでしょうけど、あらゆる状況に対処できるよう
ローラー台で土台を作っておくのかな？