合同練習、その1 [仲間と]
健康の森、第4Pに0830集合! ちゃんと5分前には到着。
オヤ~ッ いきなり自転車が逆さまになってます。
〇杉君パンク修理してますね。 私フロアポンプ持ってきてませんよ。
9時に公園内の全天候ウレタン舗装のトラックでラン4kmスタート
下が柔らかくて気持ちよくついつい12週も走ってしまいました。
歩いて駐車場へ、それでも自転車の準備中に汗ポタポタですワ。
〇杉君のコースレイアウトは朝日町から織田、梅浦、海岸、大味から城山
健康の森 の約50km どこでも着いていきますよ。
最初、〇杉君の後ろ4mほど空けていきます。
私も練習( 当日は5m以内ドラフティング禁止らしい )
織田の上りを終え、下りで自然に先行(機材の違いか?)
そのまま大味の交差点まで逃げ切る。
交差点脇で休憩している方がいたので休憩を兼ねて情報交換。
5分ほど休んでから清水畑方面に上っていく、〇杉君おなか空いてるみたい。
登りきったところのお店で魚肉ソーセージ1本お買い上げ!
その後の下りは快調ですね
駐車場に着くや自転車片付けシューズ履き替え、走ってトラックへ
1周目2分10秒 いいペースじゃないかな?
しかし最後の2週は泣きを入れたいぐらいしんどかったな。
水風呂の縁に腰かけ体温を下げます。余計な水分の摂取を抑えます。
入場料のお返しにアイス奢ってもらいました。
今度は私の計画で、河野村でキッチリ仕上げましょう。
オヤ~ッ いきなり自転車が逆さまになってます。
〇杉君パンク修理してますね。 私フロアポンプ持ってきてませんよ。
9時に公園内の全天候ウレタン舗装のトラックでラン4kmスタート
下が柔らかくて気持ちよくついつい12週も走ってしまいました。
歩いて駐車場へ、それでも自転車の準備中に汗ポタポタですワ。
〇杉君のコースレイアウトは朝日町から織田、梅浦、海岸、大味から城山
健康の森 の約50km どこでも着いていきますよ。
最初、〇杉君の後ろ4mほど空けていきます。
私も練習( 当日は5m以内ドラフティング禁止らしい )
織田の上りを終え、下りで自然に先行(機材の違いか?)
そのまま大味の交差点まで逃げ切る。
交差点脇で休憩している方がいたので休憩を兼ねて情報交換。
5分ほど休んでから清水畑方面に上っていく、〇杉君おなか空いてるみたい。
登りきったところのお店で魚肉ソーセージ1本お買い上げ!
その後の下りは快調ですね
駐車場に着くや自転車片付けシューズ履き替え、走ってトラックへ
1周目2分10秒 いいペースじゃないかな?
しかし最後の2週は泣きを入れたいぐらいしんどかったな。
水風呂の縁に腰かけ体温を下げます。余計な水分の摂取を抑えます。
入場料のお返しにアイス奢ってもらいました。
今度は私の計画で、河野村でキッチリ仕上げましょう。
2013-06-09 19:48
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暑そうな景色ですね。
でもこういう時こそガンガンに肌焼いて頑張りたいですね。
お疲れ様でした!(^^)!
by JUN (2013-06-12 16:07)
JUNさんナイス&コメありがとうございます。
疲労軽減のために直射日光を浴びないように
アームカバーなどを装着してる人が増えてます。
私の太腿は一皮むけましたけど。
by 重 (2013-06-12 21:36)